ВВЕДЕНИЕ

 

Происходящие в мире и  в нашей стране изменения требуют конкурентоспособных специалистов на рынке труда, способных к профессиональному росту, к социальной и профессиональной мобильности. Для этого будущим специалистам требуется усвоить не только определенный объем  профессиональных знаний и навыков, но знать и уметь, как поддерживать свое здоровье и совершенствовать физическую подготовку. Объем информации, умственные и психологические нагрузки на организм студента за время обучения в вузе постоянно возрастают. При медицинских обследованиях выявлено немало студентов с функциональными нарушениями осанки и заболеваниями позвоночника. Число таких студентов с каждым годом увеличивается, а информированность их   о последствиях нарушений  и заболеваний позвоночника такова, что меньшинство имеют некоторое представление, а большинство даже не предполагают каков исход этих нарушений в дальнейшем. Считается, что нарушения осанки  - это безобидное заболевание, которое можно оставить незамеченным. Однако сегодня доказано, что отклонения со стороны позвоночника не только портят фигуру,  но и  могут стать причиной многих неприятностей: чувства утомления, болей в спине, шее, ногах, головных болей и других серьезных недугов.

 Восстановить нарушенную осанку в студенческом возрасте только на занятиях физической культурой практически невозможно. Здесь нужны систематические дополнительные занятия специальными корригирующими упражнениями цель которых,  – избирательное укрепление мышечной системы и закрепление навыка правильной осанки. Самой простой и доступной формой таких занятий являются самостоятельные занятия по исправлению своей осанки.  Предлагаемая методика одинаково применима при нарушениях осанки  в сагиттальной и во фронтальной плоскости, включая и сколиозы 1 степени.

Данное пособие  предназначено для студентов, имеющих функциональные нарушения осанки и желающих их устранить, затрачивая лишь свои собственные силы,  знания и время. Контролировать правильность  выполнения  некоторых упражнений вам поможет  прилагаемый видеофильм. 

SGU.RU