ВВЕДЕНИЕ
Происходящие в мире и в нашей стране изменения требуют конкурентоспособных специалистов на рынке труда, способных к профессиональному росту, к социальной и профессиональной мобильности. Для этого будущим специалистам требуется усвоить не только определенный объем профессиональных знаний и навыков, но знать и уметь, как поддерживать свое здоровье и совершенствовать физическую подготовку. Объем информации, умственные и психологические нагрузки на организм студента за время обучения в вузе постоянно возрастают. При медицинских обследованиях выявлено немало студентов с функциональными нарушениями осанки и заболеваниями позвоночника. Число таких студентов с каждым годом увеличивается, а информированность их о последствиях нарушений и заболеваний позвоночника такова, что меньшинство имеют некоторое представление, а большинство даже не предполагают каков исход этих нарушений в дальнейшем. Считается, что нарушения осанки - это безобидное заболевание, которое можно оставить незамеченным. Однако сегодня доказано, что отклонения со стороны позвоночника не только портят фигуру, но и могут стать причиной многих неприятностей: чувства утомления, болей в спине, шее, ногах, головных болей и других серьезных недугов.
Восстановить нарушенную осанку в студенческом возрасте только на занятиях физической культурой практически невозможно. Здесь нужны систематические дополнительные занятия специальными корригирующими упражнениями цель которых, – избирательное укрепление мышечной системы и закрепление навыка правильной осанки. Самой простой и доступной формой таких занятий являются самостоятельные занятия по исправлению своей осанки. Предлагаемая методика одинаково применима при нарушениях осанки в сагиттальной и во фронтальной плоскости, включая и сколиозы 1 степени.
Данное пособие предназначено для студентов, имеющих функциональные нарушения осанки и желающих их устранить, затрачивая лишь свои собственные силы, знания и время. Контролировать правильность выполнения некоторых упражнений вам поможет прилагаемый видеофильм.